Conselhos de Saúde

Autocuidado: Como Cuidar do Bem-Estar em Tempo de Pandemia?

Com a pandemia, manter o autocuidado é bastante mais desafiador. Contudo, este é essencial para manter a saúde psicológica. No último ano, o mundo mudou drasticamente e todos sentimos necessidade de adaptar a nossa rotina e estilo de vida. As mudanças, os ajustes e as restrições são constantes e a preocupação e a incerteza vieram para ficar. Neste cenário, importa mais do que nunca adotar...

Suplementação Oral na Nutrição do Idoso

Suplementação Oral na Nutrição do Idoso

A suplementação para idosos é fundamental para garantir que as necessidades nutricionais sejam atendidas, especialmente quando mudanças fisiológicas associadas à idade afetam o apetite, digestão e absorção de nutrientes. De acordo com o estudo PEN-3S, realizado em Portugal, 4,8% dos idosos residentes em estruturas seniores estão malnutridos, enquanto 38,7% encontram-se em risco de malnutrição....

Recomendações Alimentares para a Diabetes

A diabetes é uma doença crónica que ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não a consegue utilizar. A insulina é uma hormona produzida no pâncreas, necessária para transportar a glicose (açúcar) do sangue para as células do corpo, onde é utilizada para produzir energia. Quando a insulina está em falta, ou não atua adequadamente, os níveis de glicose no sangue sobem,...

A Importância da Hidratação para a Saúde

A Importância da Hidratação para a Saúde

Manter uma hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo. A água desempenha um papel crucial em várias funções corporais, incluindo a digestão, absorção de nutrientes, metabolismo e eliminação de toxinas. Além disso, é responsável por regular a temperatura corporal e garantir o correto funcionamento das células e órgãos. A Importância da Água no OrganismoSabia...

Consumo de Sal: Impacto na Saúde e Estratégias para Redução

Consumo de Sal: Impacto na Saúde e Estratégias para Redução

O sal desempenha um papel essencial na alimentação humana, sendo maioritariamente composto por sódio, um mineral fundamental para o equilíbrio hídrico do organismo. O sódio é necessário para a regulação da quantidade de líquidos no corpo e contribui para o bom funcionamento dos nervos e músculos. No entanto, o consumo excessivo de sal está diretamente relacionado ao aumento da pressão...

Higiene e Segurança Alimentar Práticas Essenciais para um Consumo Seguro

Higiene e Segurança Alimentar: Práticas Essenciais para um Consumo Seguro

A higiene e segurança alimentar é um aspeto fundamental para a prevenção de doenças e para a manutenção de um estilo de vida saudável. Embora não existam evidências científicas que confirmem a transmissão do vírus COVID-19 através dos alimentos, é essencial garantir condições adequadas de preparação, confeção e conservação. Os microrganismos, incluindo bactérias, fungos e vírus,...

Alimentação e Sistema Imunitário

O corpo humano está constantemente sujeito a agressões externas. Quando somos confrontados com vírus, bactérias ou outros microrganismos, o nosso sistema imunitário atua para nos defender. Apesar de não existirem alimentos, nutrientes ou suplementos que por si só nos impeçam de ficarmos doentes, a nossa alimentação influencia a resposta do sistema imunitário, o que poderá fazer a diferença...

Alimentação em Tempo de Isolamento

A população idosa é um dos grupos que apresenta maior risco de doença grave por COVID-19, pelo que é particularmente aconselhado que adotem medidas de isolamento e distanciamento social. No entanto, o isolamento pode ser um fator de risco para o agravamento do seu estado nutricional, especialmente nos idosos que estão em casa devido a algumas dificuldades como a mobilidade, a organização das...

COVID-19 Conselhos de Saúde

COVID-19: Recomendações de Saúde

A pandemia de COVID-19 trouxe desafios significativos para a sociedade, exigindo medidas preventivas rigorosas para minimizar o contágio. Seguir recomendações de saúde pública é essencial para proteger a si mesmo e aos outros, especialmente grupos vulneráveis, como idosos e pessoas com doenças crónicas. Abaixo, encontram-se algumas orientações fundamentais para atravessar este período com maior...

Covid-19: Cuidados em Lares e Residências

Neste momento, estamos a assistir a um crescimento exponencial do número de casos de infecção por Covid-19 em Portugal. Vimos nos outros países (porque felizmente ainda não tivemos casos no nosso) que a grande maioria dos óbitos é em faixas etárias mais altas, disparando a partir dos 70 anos, e em doentes crónicos. É fundamental que esta população seja o mais protegida possível! Para além...

Compare listings

Compare