Janeiro 2022

Autocuidado: Como Cuidar do Bem-Estar em Tempo de Pandemia?

Com a pandemia, manter o autocuidado é bastante mais desafiador. Contudo, este é essencial para manter a saúde psicológica. No último ano, o mundo mudou drasticamente e todos sentimos necessidade de adaptar a nossa rotina e estilo de vida. As mudanças, os ajustes e as restrições são constantes e a preocupação e a incerteza vieram para ficar. Neste cenário, importa mais do que nunca adotar...

Estratégias para Ajudar Pais Idosos

Com o envelhecimento, é comum que as necessidades dos pais idosos aumentem, sendo que é essencial ajudá-los. No entanto, pode não ser fácil perceber exactamente como se pode ajudar, principalmente se esta ajuda não for facilmente aceite pelos pais idosos. 1.Ter empatia com os pais idosos Embora por vezes não seja fácil lidar com a frustração ou carência dos pais idosos, a verdade é que ter...

Prevenir a Osteoporose em Idosos

A osteoporose em idosos, e de um modo geral, caracteriza-se pela degeneração e/ ou baixa produção óssea. Quando ocorre, os ossos tornam-se fracos e são mais propensos a fracturas, principalmente quando surgem quedas. À medida que a idade avança, é importante começar a pensar em prevenir e/ ou combater a osteoporose, pelo que são vários os pontos a ter em consideração.   1.Exercício...

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