Manter-se hidratado é essencial para a saúde e o bem-estar, especialmente em dias quentes ou durante momentos de maior atividade física. Os melhores alimentos e bebidas para uma hidratação completa vão além da simples ingestão de água, e conhecer essas opções pode fazer toda a diferença na sua rotina diária. A água é fundamental para o funcionamento adequado do organismo, desempenhando...
“Para prevenir e controlar a Diabetes é fundamental reconhecer os sintomas, realizar rastreios regulares e adotar hábitos de vida saudável.Sensação de sede excessiva, vontade frequente de urinar, fadiga, visão embaçada, fome e perda de peso são os sintomas mais comuns da Diabetes, que muitas vezes passam despercebidos aos doentes.Isto significa que uma pessoa diabética pode viver durante vários...
Com a pandemia, manter o autocuidado é bastante mais desafiador. Contudo, este é essencial para manter a saúde psicológica. No último ano, o mundo mudou drasticamente e todos sentimos necessidade de adaptar a nossa rotina e estilo de vida. As mudanças, os ajustes e as restrições são constantes e a preocupação e a incerteza vieram para ficar. Neste cenário, importa mais do que nunca adotar...
A suplementação para idosos é fundamental para garantir que as necessidades nutricionais sejam atendidas, especialmente quando mudanças fisiológicas associadas à idade afetam o apetite, digestão e absorção de nutrientes. De acordo com o estudo PEN-3S, realizado em Portugal, 4,8% dos idosos residentes em estruturas seniores estão malnutridos, enquanto 38,7% encontram-se em risco de malnutrição....
A diabetes é uma doença crónica que ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não a consegue utilizar. A insulina é uma hormona produzida no pâncreas, necessária para transportar a glicose (açúcar) do sangue para as células do corpo, onde é utilizada para produzir energia. Quando a insulina está em falta, ou não atua adequadamente, os níveis de glicose no sangue sobem,...
Manter uma hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo. A água desempenha um papel crucial em várias funções corporais, incluindo a digestão, absorção de nutrientes, metabolismo e eliminação de toxinas. Além disso, é responsável por regular a temperatura corporal e garantir o correto funcionamento das células e órgãos. A Importância da Água no OrganismoSabia...
O sal desempenha um papel essencial na alimentação humana, sendo maioritariamente composto por sódio, um mineral fundamental para o equilíbrio hídrico do organismo. O sódio é necessário para a regulação da quantidade de líquidos no corpo e contribui para o bom funcionamento dos nervos e músculos. No entanto, o consumo excessivo de sal está diretamente relacionado ao aumento da pressão...
A higiene e segurança alimentar é um aspeto fundamental para a prevenção de doenças e para a manutenção de um estilo de vida saudável. Embora não existam evidências científicas que confirmem a transmissão do vírus COVID-19 através dos alimentos, é essencial garantir condições adequadas de preparação, confeção e conservação. Os microrganismos, incluindo bactérias, fungos e vírus,...
O corpo humano está constantemente sujeito a agressões externas. Quando somos confrontados com vírus, bactérias ou outros microrganismos, o nosso sistema imunitário atua para nos defender. Apesar de não existirem alimentos, nutrientes ou suplementos que por si só nos impeçam de ficarmos doentes, a nossa alimentação influencia a resposta do sistema imunitário, o que poderá fazer a diferença...
A população idosa é um dos grupos que apresenta maior risco de doença grave por COVID-19, pelo que é particularmente aconselhado que adotem medidas de isolamento e distanciamento social. No entanto, o isolamento pode ser um fator de risco para o agravamento do seu estado nutricional, especialmente nos idosos que estão em casa devido a algumas dificuldades como a mobilidade, a organização das...
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