Conselhos de Saúde

Estar acima do peso ideal influencia o nosso estado de saúde e as nossas rotinas. As pessoas com mais de 65 anos estão mais propensas a acumular gordura em excesso no corpo. Isto pode levar a muitos problemas de saúde e reduzir a autonomia do indivíduo. Por isso, é essencial adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada e a realização de exercício físico. Segundo a...

A saúde oral define-se como um estado de bem-estar compatível com a ausência de doenças orais ou perturbações da capacidade de mastigar, sorrir e falar, sendo considerada uma parte integrante da saúde geral.Nos idosos, há uma maior fragilidade oral, com maior propensão para perdas dentárias, doença periodontal e cáries. O acesso a cuidados de saúde oral por parte da população idosa é...

Nos meses mais frios as constipações e outras doenças respiratórias tornam-se habituais, podendo surgir dúvidas quanto aos sintomas que as distinguem e como devemos atuar perante cada situação. Antes de optarmos por tratamentos, nem sempre validados, devemos primeiro conhecer estas doenças tão frequentes e saber o que fazer para prevenir e aliviar os seus sintomas. O que é uma constipação?A...

A Doença de Alzheimer é uma patologia para a qual não existe cura, sendo apenas detetada quando já está instalada e quando a sintomatologia é já visível. O aparecimento da doença está fortemente associado à idade, sendo a população sénior mais suscetível ao desenvolvimento de doenças que se relacionem com a demência.Não existe um exame específico para o diagnóstico da Doença de...

Durante muito tempo acreditámos que os genes eram os únicos responsáveis pela transmissão das características biológicas e pela expressão de doenças de geração em geração. Sabe-se recentemente que outros fatores como a alimentação adaptada ao nosso genoma, exercício físico e a forma como vivemos influenciam o aparecimento de doenças e consequentemente o envelhecimento precoce. Tome nota...

Tosse, dor de garganta, pingo no nariz, febre... Não é por acaso que estas queixas nos remetem, por norma, para a estação mais fria do ano. O risco de infeções respiratórias, que se manifestam através destes e de outros sintomas, aumenta consideravelmente nesta época do ano. Tal como os pólenes são responsáveis por um pico de incidência de doenças alérgicas nos meses de primavera, as...

A Apneia (também conhecida como Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono - SAOS) é considerada como um distúrbio do sono, a par, por exemplo, com as insónias, o sonambulismo, o bruxismo ou o síndrome das pernas inquietas. Esta patologia consiste na interrupção da respiração por períodos superiores a 10 segundos, originando o despertar da pessoa, interrompendo desta forma o ciclo natural do sono e...

A Incontinência Urinária é um problema que afeta cerca de 20% da população portuguesa do sexo feminino com mais de 40 anos, mas apenas 10% destas pessoas procuram ajuda médica especializada.Falar sobre este problema na Semana Mundial da Continência é fundamental para relembrar a importância do diagnóstico precoce desta situação, das diferentes hipóteses de tratamento existentes de acordo com o...

O estado nutricional e a saúde oral influenciam-se. Descubra de que forma e conheça ainda os três tipos de alimentos que melhor e pior fazem aos dentes.A alimentação tem um papel fundamental na promoção da saúde oral. Já uma saúde oral incorreta ou insuficiente também se poderá refletir num pior estado nutricional, ao condicionar diretamente o processo de ingestão: quer por falta de peças...

Você sabia que o cálcio é um mineral essencial para melhorar a estrutura dos ossos? Por este motivo, ingerir alimentos ricos em cálcio é tão importante para idosos. Com o avançar da idade, é comum que as pessoas desenvolvam doenças ósseas, como a osteoporose.O equilíbrio da alimentação para o idoso é de extrema importância para seu bem-estar e o cálcio, especificamente, pode melhorar a...