Durante muito tempo, acreditava-se que os genes eram os únicos responsáveis pela transmissão das características biológicas e pela expressão de doenças ao longo das gerações. No entanto, descobertas recentes mostram que fatores como uma alimentação adequada ao nosso genoma, a prática regular de exercício físico e um estilo de vida equilibrado têm um impacto significativo na prevenção de...
Durante o inverno, queixas como tosse, dor de garganta, nariz entupido e febre tornam-se frequentes. Estes sintomas estão normalmente associados ao aumento das infeções respiratórias típicas dessa estação. Assim como na primavera, quando os pólenes provocam alergias, o inverno é marcado por doenças respiratórias infeciosas, muitas das quais causadas por vírus e bactérias que se multiplicam...
A Apneia do Sono, também designada por Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), é um distúrbio do sono que se assemelha a condições como insónias, sonambulismo, bruxismo e síndrome das pernas inquietas. Esta condição caracteriza-se pela interrupção da respiração durante mais de 10 segundos, o que provoca o despertar involuntário da pessoa, interrompendo o ciclo natural de sono. Este...
A incontinência urinária afeta cerca de 20% das mulheres portuguesas com mais de 40 anos, mas apenas 10% procuram ajuda especializada. Esta condição pode ter um impacto significativo na qualidade de vida, comprometendo o bem-estar pessoal, social e profissional.Durante a Semana Mundial da Continência, é essencial sensibilizar para a importância do diagnóstico precoce e das opções de tratamento,...
A alimentação e a saúde oral estão intimamente interligadas. Descubra como uma dieta equilibrada pode beneficiar a saúde dos seus dentes e gengivas, e conheça os alimentos que mais favorecem ou prejudicam a sua saúde bucal.A nutrição desempenha um papel essencial na manutenção da saúde oral. Por outro lado, problemas na saúde bucal, como dentes em mau estado ou problemas na gengiva, podem...
Sabia que o cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea? Por esse motivo, a ingestão de alimentos ricos em cálcio é fundamental para os idosos. Com o envelhecimento, é comum o aparecimento de doenças ósseas, como a osteoporose.Uma alimentação equilibrada é crucial para o bem-estar do idoso e, especificamente, o cálcio pode ajudar a melhorar a força muscular, a coagulação sanguínea e...
Com base nas orientações da Direção-Geral da Saúde (DGS) para os cuidados de saúde primários, apresentamos 10 recomendações essenciais para promover uma alimentação saudável.Sabe-se que hábitos alimentares inadequados, associados a fatores de risco metabólicos como níveis elevados de glicemia, colesterol LDL, triglicéridos ou pressão arterial, são responsáveis por reduzir a qualidade de...
A perda de peso ocorre quando a ingestão alimentar do indivíduo é inferior às suas necessidades. A perda de peso deve ser motivo de preocupação, e encarada como um sinal de alerta, sempre que ocorre de forma involuntária, ou seja, sempre que não é programada ou intencional.As principais causas de perda de peso são a diminuição do apetite e a prática de um padrão alimentar monótono e/ou...
Manter-se hidratado é essencial para a saúde e o bem-estar, especialmente em dias quentes ou durante momentos de maior atividade física. Os melhores alimentos e bebidas para uma hidratação completa vão além da simples ingestão de água, e conhecer essas opções pode fazer toda a diferença na sua rotina diária. A água é fundamental para o funcionamento adequado do organismo, desempenhando...
“Para prevenir e controlar a Diabetes é fundamental reconhecer os sintomas, realizar rastreios regulares e adotar hábitos de vida saudável.Sensação de sede excessiva, vontade frequente de urinar, fadiga, visão embaçada, fome e perda de peso são os sintomas mais comuns da Diabetes, que muitas vezes passam despercebidos aos doentes.Isto significa que uma pessoa diabética pode viver durante vários...
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