O envelhecimento é um processo inevitável, natural e multifacetado, que envolve alterações biológicas, psicológicas e sociais. Mais do que um fenómeno físico, trata-se de uma experiência profundamente subjetiva, que afeta a forma como o indivíduo se percebe e se posiciona no mundo. Neste contexto, o conceito de autoimagem — isto é, a perceção que cada pessoa tem do seu próprio corpo,...

À medida que o dia chega ao fim e o sol se põe, muitos cuidadores e profissionais de saúde notam uma mudança repentina no comportamento de alguns idosos, especialmente naqueles com demência. Agitação, confusão, ansiedade, irritabilidade ou desorientação — tudo parece intensificar-se ao entardecer. Este fenómeno é conhecido como Síndrome do Pôr do Sol (ou sundowning), e constitui um dos...

Vivemos numa era que valoriza a juventude, a produtividade e a aparência. Numa cultura onde “ser jovem” é sinónimo de sucesso, energia e beleza, o envelhecimento é muitas vezes visto como uma ameaça, um declínio ou um fardo.Neste contexto, surge o idadismo — uma forma subtil, mas profundamente enraizada, de discriminação baseada na idade.O idadismo não provoca apenas exclusão social; mina a...

O envelhecimento é um processo natural que traz consigo uma série de alterações fisiológicas e funcionais. Entre as mais relevantes encontra-se a sarcopenia, uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico. Esta síndrome, reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma doença (CID-10: M62.84), tem um impacto significativo na...

Envelhecer é um processo natural e inevitável da vida, mas isso não significa que a idade avançada deva ser sinónimo de perda de energia, isolamento ou inatividade. Pelo contrário: cada vez mais pessoas provam que é possível viver a terceira idade com vitalidade, boa disposição e uma vida plena. Manter-se ativo é uma das chaves para um envelhecimento saudável, tanto física como mentalmente.A...

O processo de deglutição é uma função vital e complexa que envolve a coordenação precisa de diversas estruturas anatómicas e neuromusculares. A sua principal finalidade é transportar o alimento ou o líquido da cavidade oral até ao estômago, garantindo simultaneamente a proteção das vias respiratórias. Com o envelhecimento, este mecanismo sofre alterações fisiológicas naturais que podem...

Nas últimas décadas, o conceito de cuidado centrado na pessoa tem vindo a consolidar-se como um dos pilares fundamentais das práticas de saúde e de apoio social. Esta abordagem surge em contraposição a modelos tradicionais de cuidado, muitas vezes centrados na doença, na instituição ou no profissional, e propõe uma visão mais humanizada, individualizada e participativa do cuidar.No contexto do...

Envelhecer é um processo natural, mas pode trazer desafios tanto para quem vive essa etapa como para quem cuida. À medida que os anos passam, surgem alterações físicas, emocionais e cognitivas que podem originar comportamentos inesperados: recusa de ajuda, agressividade, teimosia, tristeza ou confusão mental.Para familiares e cuidadores, estas situações podem ser difíceis de compreender e gerir....

Pedir a reforma é um dos passos mais importantes na vida profissional de qualquer pessoa. Depois de décadas de trabalho, chega o momento de usufruir dos direitos conquistados e garantir um rendimento estável durante a aposentação. No entanto, o processo pode parecer complexo, com várias regras, prazos e documentos envolvidos. Neste artigo, explicamos como pedir a reforma em Portugal, quais os...

O envelhecimento traz consigo uma série de desafios físicos e emocionais, tanto para os idosos como para as famílias e cuidadores que os acompanham. Quando um idoso se encontra acamado — seja temporariamente ou de forma permanente —, as suas necessidades de cuidado tornam-se mais complexas e exigem uma atenção redobrada. Este artigo apresenta orientações práticas e estratégias para garantir o...