2022

Baseado no guia orientador da Direção Geral da Saúde (DGS) para os cuidados de saúde primários, conheça 10 recomendações essenciais para fazer uma alimentação saudável.Sabe-se que os hábitos alimentares inadequados, associados a fatores de risco metabólicos, muitas vezes também consequentes de padrões alimentares desequilibrados, como elevados valores de glicemia, colesterol LDL,...

A perda de peso ocorre quando a ingestão alimentar do indivíduo é inferior às suas necessidades. A perda de peso deve ser motivo de preocupação, e encarada como um sinal de alerta, sempre que ocorre de forma involuntária, ou seja, sempre que não é programada ou intencional.As principais causas de perda de peso são a diminuição do apetite e a prática de um padrão alimentar monótono e/ou...

Durante todo o isolamento houve comportamentos que eram importantes de adotar em casa para manter a saúde física e contribuir para o normal funcionamento do nosso corpo.A água tem um papel fundamental para o nosso corpo e desempenha várias funções essenciais como:- Transporte de nutrientes;- Eliminação dos resíduos e toxinas desnecessários através da urina;- Regulação da temperatura corporal...

Ao longo da vida deparamo-nos com a perda de algumas capacidades que, de forma provisória ou permanente, poderão limitar a nossa mobilidade e segurança. Os produtos de apoio poderão diminuir os efeitos da perda de mobilidade nas tarefas do quotidiano. Mas várias barreiras se entrepõem para a sua utilização: Disponibilidade: não se encontram produtos de apoio em todas as zonas do...

“Para prevenir e controlar a Diabetes é fundamental reconhecer os sintomas, realizar rastreios regulares e adotar hábitos de vida saudável.Sensação de sede excessiva, vontade frequente de urinar, fadiga, visão embaçada, fome e perda de peso são os sintomas mais comuns da Diabetes, que muitas vezes passam despercebidos aos doentes.Isto significa que uma pessoa diabética pode viver durante vários...

Já alguma vez, em convívio com familiares mais idosos (pais, avós) presenciou um momento em que alguém se engasgou durante a refeição? Ou várias vezes isto já aconteceu? Este problema existe e é designado de: disfagia. E não, não é normal que um familiar seu tenha dificuldade em engolir enquanto toma a sua refeição. Se tem interesse em perceber um pouco melhor o que é a Disfagia,...

A maioria das pessoas preocupa-se com o facto de se tornarem esquecidas, pensando que este será um primeiro sinal da doença de Alzheimer. O facto é que nem todas as pessoas idosas com problemas de memória sofrem, ou sofrerão, de Alzheimer. São inúmeros os outros factores que podem desencadear problemas de memória, tais como: 1.Envelhecimento São várias as diferenças entre o envelhecimento...

Com a pandemia, manter o autocuidado é bastante mais desafiador. Contudo, este é essencial para manter a saúde psicológica. No último ano, o mundo mudou drasticamente e todos sentimos necessidade de adaptar a nossa rotina e estilo de vida. As mudanças, os ajustes e as restrições são constantes e a preocupação e a incerteza vieram para ficar. Neste cenário, importa mais do que nunca adotar...

Com o envelhecimento, é comum que as necessidades dos pais idosos aumentem, sendo que é essencial ajudá-los. No entanto, pode não ser fácil perceber exactamente como se pode ajudar, principalmente se esta ajuda não for facilmente aceite pelos pais idosos. 1.Ter empatia com os pais idosos Embora por vezes não seja fácil lidar com a frustração ou carência dos pais idosos, a verdade é que ter...

A osteoporose em idosos, e de um modo geral, caracteriza-se pela degeneração e/ ou baixa produção óssea. Quando ocorre, os ossos tornam-se fracos e são mais propensos a fracturas, principalmente quando surgem quedas. À medida que a idade avança, é importante começar a pensar em prevenir e/ ou combater a osteoporose, pelo que são vários os pontos a ter em consideração.   1.Exercício...