Estar acima do peso ideal influencia o nosso estado de saúde e as nossas rotinas. As pessoas com mais de 65 anos estão mais propensas a acumular gordura em excesso no corpo. Isto pode levar a muitos problemas de saúde e reduzir a autonomia do indivíduo. Por isso, é essencial adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada e a realização de exercício físico.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade é o excesso de gordura corporal, em quantidade que determina prejuízos à saúde. Em Portugal, quase 50% da população apresenta excesso de peso e cerca de 1 milhão de adultos sofrem de obesidade. Tanto o metabolismo característico do indivíduo como fatores externos, como a alimentação, o sedentarismo ou o desenvolvimento de doenças, podem contribuir para a evolução desta doença.
Mas quando é que uma pessoa é considerada obesa? Antes de mais, é necessário ter em conta alguns fatores que condicionam o peso ideal para o indivíduo: idade, sexo e altura.
O método mais prático e usual que permite relacionar o peso com a altura de um indivíduo é o Índice de Massa Corporal (IMC). De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os valores de referência do IMC são:
A obesidade condiciona a saúde do resto do corpo e compromete o seu bom funcionamento. Principalmente, requer muito mais esforço para fazer qualquer tipo de movimento, devido ao peso do próprio corpo, com todos os danos que acarretam. Portanto, olhar apenas para o excesso de gordura e peso corporal não é suficiente. Existem outros indicadores que facilitam a identificação da obesidade listados abaixo:
– Sensação de asfixia ao respirar ao caminhar ou fazer exercício
– Cansaço constante, mesmo na execução de tarefas simples
– Dores nas articulações e nas costas
– Suores excessivos
– Apneia do sono. Durante o dia estamos cansados, mas quando chega a noite, somos incapazes de adormecer.
– Calor corporal excessivo. O excesso de gordura aumenta a nossa temperatura corporal.
Obesidade em Idosos: Causas, Riscos e Prevenção
A má nutrição pode estar relacionada com a escassez de recursos económicos e a incapacidade de aceder a alimentos de qualidade. O desconhecimento nutricional ou falta de autonomia que impede a realização das tarefas, como cozinhar, pode ser outro motivo.
Por outro lado, a falta de exercício físico significa que as calorias adquiridas com a ingestão de alimentos não desaparecem e ficam acima do peso. Um idoso que não pratica desporto pode não o fazer por várias razões: tem uma doença que o impede ou não tem mobilidade, equilíbrio e coordenação suficientes.
Por último, à medida que envelhecemos, o nosso sistema enfraquece e sofre alterações. Estes são condicionados pela deterioração e herança genética. Desta forma, afeta o metabolismo e a forma como processamos tudo o que comemos.
A obesidade envolve grandes riscos para a saúde dos idosos. Influencia drasticamente o metabolismo da pessoa e afeta o resto do corpo, favorecendo o aparecimento de outras doenças secundárias que podem levar a maiores complicações de saúde.
A obesidade em idosos pode ser prevenida através da adoção de um estilo de vida saudável, no qual predomina uma rotina de exercício físico e um plano alimentar equilibrado.
É essencial que o idoso se sinta bem disposto, pois reduzirá a probabilidade de enfraquecer o sistema imunológico e desenvolver obesidade.
As Residências Sénior são um local onde o seu familiar idoso receberá os melhores cuidados. Por isso, em muitas ocasiões, uma forma de combater a obesidade nos idosos é receber a assistência personalizada e necessária nesses centros.
E porquê? Os lares de idosos sabem melhor do que ninguém que os idosos ainda têm aspirações e desejos, embora o ritmo a que podem fazer as coisas tenha abrandado.
Ao contrário do que acontece na assistência ao domicílio, nas residências sénior existem equipas especializadas, 24 horas por dia, 7 dias por semana na confeção variada de alimentos frescos, educação alimentar através de dietas personalizadas para cada sénior elaboradas por nutricionistas e acompanhamento médico regular de forma a controlar o estado de saúde do utente.
Manter hábitos de vida saudáveis é fundamental para promover e prolongar a qualidade de vida. Algumas residências sénior são pioneiras no envelhecimento ativo e saudável e contribuem para o combate à obesidade em idosos através de serviços especializados e personalizados, como dietas para diabéticos e hipertensos.
Se o seu idoso não tem autonomia suficiente para poder realizar atividades diariamente ou precisa de cuidados especiais, talvez seja hora de considerar uma residência sénior. A Via Senior reúne todo o alojamento sénior do país e ajuda-o de forma gratuita e personalizada a encontrar a residência ideal para o seu familiar idoso. Contacte-nos e a nossa excelente equipa de aconselhamento familiar irá guiá-lo ao longo de todo o processo.
Ligue 211 336 440 ou submeta um pedido, serviço gratuito e sem compromisso.
