Cuidados a Ter com os Idosos no Outono

Os cuidados com a saúde devem ser tidos em conta em todas as épocas do ano, mas, no outono, devem ser redobrados, uma vez que a alteração na temperatura, pode levar ao aparecimento de algumas doenças.

O clima mais ameno e seco favorece o aumento na incidência de alergias e doenças respiratórias, especialmente entre a terceira idade, que possuem uma imunidade mais baixa. Doenças transmitidas pelo ar costumam manifestar-se no outono, pois são desencadeadas ou agravadas pela exposição a microrganismos como vírus, bactérias ou alérgenos, que ficam dispersos no ar e penetram no organismo através das vias respiratórias.

Para manter a saúde no outono basta ter disciplina em hábitos bastante simples, mas que são fundamentais.

Cuidados a Ter com os Idosos no Outono
Esta estação desafia o sistema imunitário e, sobretudo, o dos idosos, devido à sua vulnerabilidade no momento de contrair doenças. É difícil evitar o contágio porque estamos em contacto com pessoas constantemente, mas podemos adotar certos hábitos que ajudam a diminuir a possibilidade de ficar doente, tais como:
– Manter-se agasalhado
– Evitar frio e vento
– Praticar atividade física regular
– Evitar contacto direto com pessoas com infeções respiratórias
– Higienizar frequentemente o nariz e as mãos
– Hidratar-se para o bom funcionamento do corpo
– Manter a vacinação em dia
– Promover uma alimentação cuidada, rica em vitaminas, proteínas e minerais
– Evitar espaços lotados e fechados sem ventilação
– Reforçar a quantidade de Vitamina D por meio da alimentação.

A chegada do outono e inverno deve ser acompanhada dos cuidados acima de forma redobrada. 

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