A mobilidade é essencial para a qualidade de vida de idosos. Problemas de mobilidade podem impedir a participação em actividades e até a realização de simples tarefas diárias, podendo resultar em isolamento social e/ ou depressão do idoso.
Estudos indicam que a cadência/ velocidade de marcha de um idoso mantém-se regular até aos 70 anos de idade, diminuindo cerca de 15% por década daí em diante.
Geralmente, a percepção de problemas de mobilidade ocorre apenas quando surge uma queda, embora existam outros sinais:
• Dificuldade em manter o equilíbrio;
• Diminuição de reflexos;
• Alterações no tipo e/ou velocidade das passadas;
• Dificuldade em levantar, sentar, subir escadas;
• Falta de ânimo para executar actividades outrora apreciadas;
• Entre outros.
A maioria dos idosos começa a limitar as suas actividades, acreditando que “já não são tão capazes fisicamente”. No entanto, permanecer activo é a chave para prevenir problemas de mobilidade e promover a saúde e qualidade de vida.
Outras formas de ajudar a prevenir problemas de mobilidade em idosos, passam por:
• Verificar os eventuais efeitos secundários de medicamentos prescritos, sendo que alguns podem afectar o equilíbrio, aumentar a sonolência, etc.;
• Fazer check-ups à audição e à visão com frequência, tendo em consideração que qualquer alteração à graduação por exemplo possa exigir uma atenção redobrada;
• Promover ao máximo um ambiente seguro, ou seja, evitar tapetes no chão, adequar a iluminação dos espaços, colocar corrimões em zonas mais críticas, promover o uso de calçado adequado, etc.;
• Ter uma alimentação saudável e equilibrada, mantendo um peso corporal adequado;
• Avaliar, em conjunto com o médico e/ ou fisioterapeuta, a necessidade de incluir uma bengala ou andarilho para auxiliar a marcha.
Em suma, a redução da mobilidade em idosos é uma realidade, pelo que deve ser aceite. Adoptar estratégias que promovam a mobilidade e previnam os seus problemas associados é, então, essencial!
Optar por residir num Lar Sénior poderá trazer benefícios na mobilidade dos idosos pois são espaços dotados de profissionais qualificados e todos os serviços necessários, garantindo uma rotina saudável e consequente bem-estar dos seus residentes!
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