A Apneia do Sono, também designada por Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), é um distúrbio do sono que se assemelha a condições como insónias, sonambulismo, bruxismo e síndrome das pernas inquietas. Esta condição caracteriza-se pela interrupção da respiração durante mais de 10 segundos, o que provoca o despertar involuntário da pessoa, interrompendo o ciclo natural de sono. Este fenómeno pode ocorrer diversas vezes por hora durante o descanso nocturno.
Devido ao facto de ocorrer durante o sono, a apneia do sono é frequentemente observada pelo companheiro/a, que pode perceber episódios como os seguintes:
- Ressonar alto;
- Pausas respiratórias (notadas pelo companheiro/a);
- Sono agitado;
- Sensação de sufocação durante os despertares;
- Sonolência durante o dia;
- Fadiga constante;
- Redução do desejo sexual.
Se suspeitar que sofre de apneia do sono, é essencial procurar um médico dentista especializado em Medicina Dentária do Sono para um diagnóstico adequado.
Como existem diferentes tipos de apneia, é necessário realizar um exame complementar de diagnóstico não invasivo, como a polissonografia. Este exame ajudará a classificar a apneia como leve, moderada ou grave. Para o tratamento, algumas medidas gerais podem ser recomendadas:
Manter um índice de massa corporal (IMC) saudável, com a perda de peso;
- Evitar o tabagismo;
- Abster-se de consumir álcool ao final da tarde;
- Reduzir o consumo de cafeína;
- Estabelecer hábitos de sono saudáveis;
- Adotar um estilo de vida equilibrado e saudável.
Em alguns casos, o tratamento pode incluir o uso de dispositivos intraorais de avanço mandibular, mas apenas o médico pode indicar a solução mais adequada para o seu caso.
Embora possa ser desafiante seguir todas estas recomendações, o mais importante é encontrar um equilíbrio que favoreça o seu bem-estar. A falta de sono tem um impacto direto na nossa vida quotidiana, levando a alterações de humor, lentidão no raciocínio e dificuldades de memória.
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